Cansado de rolar na cama para dormir? Aprenda a regra dos 15 minutos
De cada dez pessoas, quatro têm dificuldades para dormir, segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS). Para pessoas que sofrem de insônia, permanecer na cama acordado pode aumentar a ansiedade, o que dificulta ainda mais o estado de relaxamento necessário para o sono. Em situações assim, a endocrinologista do Hospital Brasília, Jamilly Drago, sugere…