Descubra alimentos que vão melhorar a qualidade de suas noites de sono
A falta de sono ou a dificuldade para adormecer interferem diretamente na qualidade de vida. A privação do descanso causa dores no corpo, cansaço, irritabilidade, alterações de humor, perda da memória, comprometimento da criatividade, lentidão do raciocínio, desatenção e dificuldade de concentração.Os problemas a longo prazo relacionados à baixa qualidade do sono incluem envelhecimento precoce,…