Aprenda a fazer a dieta flexível, que facilita a luta contra a balança
Uma das maiores dificuldades em seguir um regime alimentar é abrir mão de comidas que já fazem parte da alimentação rotineira, ou que são muito gostosas. A dieta flexível é uma boa opção para quem sofre com os regimes: ela é baseada no conhecimento dos alimentos e dos macronutrientes, que são divididos em carboidratos, proteínas…