Xô, gordura! 4 alimentos para comer todo dia que evitam o ganho de peso

Pesquisas já confirmaram que perder peso, principalmente por meio de dietas restritivas, está longe de ser a parte mais desafiadora do processo de emagrecimento — difícil mesmo é manter os resultados. Para que eles sejam efetivos e duradouros, deve haver mudanças duradouras no comportamento alimentar.Por isso, é importante não desistir ao atingir a meta, permanecendo…