Mais peso ou mais repetições? Entenda o que é melhor para o seu treino
Quem faz academia sabe que, quanto mais carga você coloca em um exercício, menos movimentos você conseguirá realizar. Ou seja, se com 10kg você consegue fazer uma série de 15, com 20kg, provavelmente, esse número vai cair. Mas, afinal, o que é melhor? Mais peso ou mais repetições?Muitos acreditam que, ao colocar mais peso no…