4 alimentos com mais ômega 3 que o salmão para colocar na dieta

Quando o assunto é saúde, existem alguns nutrientes fundamentais e que devem fazer parte do nosso cardápio diário. Um dos “protagonistas” nesse quesito é o ômega 3. Devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, esse nutriente protege o sistema cardiovascular, regula os níveis do colesterol, ajuda na recuperação muscular e retarda o envelhecimento precoce. Fortemente…

Turbina a imunidade e queima caloria; confira 9 benefícios do gengibre

O gengibre é uma raiz comestível muito utilizada na culinária, devido às diversas propriedades medicinais. Originário da Ásia, ele pertence à família do Zingiberaceae — a mesma do açafrão — e chegou ao Brasil trazido pelos portugueses. O alimento tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, além de possuir poucas calorias e alguns minerais que desempenham várias…