Entenda como dormir mal atrapalha o seu processo de emagrecimento
Está sofrendo com a insônia ou dormindo pouco? A privação de sono certamente é inimiga de uma rotina saudável, principalmente quando o assunto é a alimentação. Quando dormimos, ocorre a regulação de hormônios responsáveis pela sensação de apetite e saciedade (fora as funções restauradoras, fundamentais para o bem-estar). Ao descansar, permitimos que aconteça o crescimento…