Veja 5 dicas para retomar os treinos depois de fazer uma pausa
Interromper as atividades físicas durante as férias ou depois de uma doença ou cirurgia é comum. Na hora de recomeçar, são necessários alguns cuidados para se readaptar à rotina.Voltar a se exercitar de forma gradual e contínua, praticar aquecimentos para prevenir lesões e reservar um tempo para descansar são os segredos para um retorno seguro.…