Aprenda como identificar gatilhos emocionais e revertê-los a seu favor

Os gatilhos emocionais são situações eventuais que causam desconforto mental e, nos casos mais graves, podem desencadear crises de ansiedade ou depressão. Uma palavra mal colocada, uma despesa inesperada ou uma recordação aleatória podem ser gatilhos emocionais, por exemplo. De maneira geral, os gatilhos emocionais são reconhecidos pelas consequências que provocam. “Se você está em…

Desligar o telefone celular uma hora por dia pode aumentar o bem-estar

Uma pesquisa publicada na Psychology Today se debruça sobre o vício em telefones celulares. No experimento, os participantes tiveram que desligar os telefones por uma hora antes de ir dormir.Os pesquisadores observaram o medo chamado “nomofobia”, de ficar sem telefone. O mal está frequentemente associado ao uso excessivo do celular, na verificação constante de mensagens,…