Musculação é mais benéfica para a qualidade do sono do que exercícios aeróbicos
Estabelecer as metas que se quer alcançar ao começar um novo tipo de atividade física é fundamental para que os resultados sejam favoráveis, já que diferentes tipos de exercício têm variados efeitos e benefícios para o corpo humano. É por isso que um estudo publicado nesta sexta-feira (4/3) por médicos da Associação Cardíaca Americana pode…