Entenda por que você acorda às 3h da manhã e não consegue mais dormir
Isso pode já ter acontecido com você: no meio da noite, acordar completamente desperto e não conseguir dormir novamente. Os dias passam, e todos os dias a insônia aparece mais ou menos no mesmo horário, às 3h da manhã. O pesquisador e especialista em sistema circadiano Greg Murray explica que, neste horário, o sistema neurobiológico…