Acordar uma hora mais cedo reduz o risco de depressão em 23%
O número ideal de horas de sono é aquele que faz com que a pessoa no outro dia sinta que dormiu o suficiente. Um percentual pequeno de pessoas sente-se bem com menos de sete horas, e estes são chamados de dormidores curtos. Há também os dormidores longos, aqueles que precisam de mais de oito horas…