Conheça um fruto que turbina o emagrecimento e pode prevenir o câncer

Delicioso e versátil, o abacate faz o maior sucesso na dieta de quem opta por uma alimentação mais saudável. Além de saborosa, a fruta queridinha do momento é rica em fibras, potássio, sódio, magnésio, vitamina A, C, E, K 1, folato, B-6, niacina, ácido pantatênico, riboflavina, colina, luteína, zeaxantina, criptoxantina, fitoesteróis e gorduras monoinsaturada, que…

Aprenda a identificar o seu biotipo corporal para adaptar a dieta

Cada pessoa possui um tipo de corpo diferente. Além dos baixos ou altos, magros ou gordos, é possível separar as características de constituição óssea, metabolismo, massa muscular e quantidade de gordura em três biotipos, chamados de ectomorfo, endomorfo e mesomorfo. Identificar o seu é importante: cada um deles tem necessidades diferentes, e exigem estilos variados…