Confira 7 alimentos que podem te ajudar a dormir melhor

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), a insônia afeta 40% dos brasileiros. A privação do sono pode prejudicar a saúde, uma vez que afeta o sistema imunológico e aumenta os riscos de desenvolver doenças como hipertensão, diabetes, depressão e obesidade.A alimentação é uma forte aliada na produção de substâncias importantes, como vitamina B6,…

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Saiba 4 sinais que podem indicar o início de transtornos mentais

Os transtornos mentais são cada vez mais frequentes, sendo manifestados em uma em cada quatro pessoas, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Esses episódios podem ocorrer por diferentes motivos, como eventos traumáticos, condição genética ou abuso de entorpecentes, por exemplo. É importante estar alerta a sinais que podem identificar a presença de…

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Nutricionista indica 7 hábitos para diminuir gordura na barriga

Diminuir a quantidade de gordura na barriga é um dos principais objetivos estéticos das pessoas que recorrem aos exercícios físicos. No entanto, além da imagem no espelho, o acúmulo de tecido adiposo nessa região também está relacionado à saúde, e pode aumentar o risco de problemas como derrame, diabetes e complicações no fígado.O nutricionista Bruno…

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Falta de vitamina D pode causar inflamação e diabetes, sugere estudo

Além de melhorar o humor, pegar um solzinho ao ar livre pode evitar diabetes e problemas cardiovasculares, de acordo com um estudo da Universidade do Sul da Austrália. Segundo os cientistas, pessoas com bons níveis de vitamina D no sangue correm menos risco de desenvolver as doenças.Foram analisadas informações de 294 mil britânicos que participam…

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