Apenas 15 minutos destes exercícios podem melhorar a saúde do coração
Os exercícios de alta intensidade de intervalos (HIIT) se tornaram populares nos últimos anos por uma série de razões. Eles não exigem tanto tempo quanto um treino regular (alguns podem levar apenas 10 minutos), e as pesquisas mostram que eles melhoram a condição física, reduzem a pressão arterial e ajudam as pessoas a administrar melhor…
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