Consumo correto de carboidratos ajuda a controlar o peso, diz Harvard

Para emagrecer, não é necessário eliminar completamente os carboidratos de seu cardápio – basta fazer escolhas alimentares adequadas. Isso é confirmado por um extenso estudo realizado pela Universidade Harvard, publicado no The British Medical Journal. Os autores observaram que a substituição de grãos refinados, como arroz e farinha branca, por opções de cereais integrais, como…

Veja mais

Vermelho: inspire-se em looks com a cor que está em alta

O vermelho, uma cor sempre poderosa e marcante, tem se destacado cada vez mais no mundo da moda. De premiações elegantes a produções casuais de celebridades, essa tonalidade está entre as tendências recentes que conquistaram fashionistas. Por isso, a coluna reuniu cinco looks avermelhados para você se inspirar no quadro Vitrine M Fashion desta quarta-feira…

Veja mais

Saiba as 6 piores fontes de proteína para quem quer emagrecer

Um dos principais fatores para atingir o emagrecimento saudável é a ingestão de proteínas. O macronutriente promove saciedade, o que melhora a adesão ao plano alimentar. Segundo a nutricionista Carla de Castro, da clínica Sallva, em Brasília, as proteínas auxiliam também na construção de massa magra. “As melhores fontes de proteína são ovos, peito de…

Veja mais