Chocolate sem engordar? Entenda como funciona o mindful eating
Dá para comer chocolate sem engordar? O mindful eating – comer com a consciência plena -, não promete exatamente isso. Mas quase. A técnica consiste em fazer com que o indivíduo esteja mais presente na hora da refeição, aprendendo a lidar melhor com os alimentos e percebendo o momento no qual suas necessidades estão satisfeitas.Inspirada…
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