5 estratégias para aumentar o consumo de fibras na dieta
Uma das dicas mais importantes para manter o intestino saudável é diversificar a alimentação, incluindo mais fibras no prato. As fibras são compostos de origem vegetal que podem ser encontrados em alimentos como frutas, folhas, legumes, grãos e cereais. “As fibras são a principal fonte de alimentação das bactérias que compõem o nosso bioma intestinal.…
Veja mais