O que comer antes de dormir para potencializar a perda de peso
Que os benefícios de um sono reparador são inúmeros na saúde não é novidade para ninguém. No entanto, poucas pessoas imaginam que alguns alimentos, se ingeridos antes de dormir, podem ser excelentes aliados no emagrecimento, foco e performance esportiva, entre outras vantagens. Por motivos fisiológicos, o momento que antecede o sono requer refeições mais leves…
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