Os melhores exercícios para ganhar massa muscular nas pernas e glúteos

Direcionar o ganho de massa muscular para pernas e glúteos é um objetivo muito comum, principalmente entre as mulheres. Com a ajuda do treinador da Companhia Athletica Bruno Freitas, separamos algumas dicas que vão te auxiliar nessa busca.“Alimente-se melhor. Faça cardio, mas em menor volume e preferencialmente em um horário diferente dos seus treinos de…

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“Punhetaço”: estudantes de medicina podem pegar até 6 anos de prisão

São Paulo – Os estudantes de medicina da Universidade Santo Amaro (Unisa) envolvidos no episódio chamado de “punhetaço” podem pegar até seis anos de prisão, segundo avalia a jurista Jacqueline Valles, mestre em Direito Penal.Para a especialista, os alunos podem ser enquadrados por “ato obsceno”, delito que tem pena de até um ano de prisão,…

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A atriz Letícia Sabatella, 52 anos, revelou durante participação no podcast Papagaio Falante, na terça-feira (5/9), ter sido diagnosticada recentemente com Transtorno do Espectro Autista (TEA). Ela afirmou que está contando com o apoio de uma psiquiatra e um neurologista.“Ainda é uma coisa que é uma antecipação eu falar, porque não estudei o suficiente para…

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