Glúteos: confira 4 dicas para acelerar a hipertrofia da musculatura

Glúteos são os músculos que estão acima da coxa e abaixo da cintura pela porção posterior de uma pessoa, ou seja, o famoso “bumbum”. Se você treina e tem dificuldades em crescer os seus glúteos, veja dicas do personal trainer Fernando Dragão para potencializar os seus treinos de glúteos.Isolado“Comece sempre com os exercícios isolados. Combine…

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Ator Sérgio Hondjakoff culpa papel em Malhação por vício em drogas

Sérgio Hondjakoff, famoso por interpretar o Cabeção na novela Malhação, da TV Globo, revelou durante entrevista ao podcast Papagaio Falante, que o ambiente da produção foi uma das principais causas que o fizeram cair no vício de drogas. Segundo o artista, que recentemente deixou a clínica de reabilitação, após 10 meses internado, começou a usar…

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Seca barriga: nutricionistas ensinam 5 bebidas que ajudam a emagrecer naturalmente

Determinadas bebidas são aliadas do emagrecimento. Sucos e chás com efeito diúretico e termogênico estão entre elas. Tais líquidos aceleram o metabolismo e amenizam a retenção de líquido, promovendo, consequentemente, a diminuição do inchaço e a promoção da saúde.“As bebidas com efeito termogênico, que acelera o metabolismo e potencializa a queima de gordura, ainda podem…

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