Veja dicas para treinar em casa e ganhar massa muscular
Muitas vezes, treinar em casa é uma ótima alternativa para quem não tem tempo de frequentar uma academia. Vou listar, abaixo, algumas dicas importantes para você obter os melhores resultados.Cadência do exercícioÉ importante controlar o tempo de execução de cada repetição por meio da cadência, nome dado ao tempo que você leva para executar uma…