Sono, dieta ou exercício? Um deles melhora a saúde mental
Durma oito horas todas as noites. Essa é a mensagem usual, pois o sono suficiente traz uma série de benefícios para a saúde, inclusive a saúde mental. Mas a qualidade do sono pode ser o fator mais importante para prever uma boa saúde mental, mais do que as horas dormidas, atividades físicas e dietas. Isso…